Mit der FitX-App findest du ganz einfach den passenden Trainingsplan für dich. Dabei hast du drei Möglichkeiten:
1. Vorgefertigte Trainingspläne nutzen
Wenn du direkt mit dem Training loslegen möchtest, findest du unter „Training“ eine große Auswahl an vorgefertigten Trainingsplänen. Wähle einfach einen passenden Plan aus und starte dein Workout.
2. Persönlichen Trainingsplan erstellen lassen
Für einen Trainingsplan, der individuell auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist, stehen dir unsere Coaches zur Seite. Sie erstellen dir gerne einen persönlichen Trainingsplan – kostenlos und mehrmals pro Jahr!
Buche dafür einfach einen Termin in der FitX-App unter „Studio“ → „Termine“ oder über unseren Selfservice im Bereich „Termine“.
Deinen fertigen Trainingsplan findest du anschließend in der App unter „Training“.
3. Eigenen Trainingsplan zusammenstellen
Du kannst dir in der FitX-App auch selbst einen Trainingsplan zusammenstellen und die Übungen individuell auswählen.
So funktioniert's:
1. Öffne die FitX-App und gehe zu „Training“ → „Meine Workouts“ → „Workout erstellen“.
2. Über „Bearbeiten“ oben auf der Seite kannst du deinem Workout einen eigenen Namen geben, zum Beispiel „Beintraining“.
3. Tippe auf „Übung hinzufügen“ und wähle deine gewünschten Übungen aus. Über das Plussymbol (+) rechts neben der jeweiligen Übung kannst du beliebig viele Übungen hinzufügen.
4. Tippe anschließend auf die einzelnen Übungen, um die Anzahl der Sätze und Wiederholungen, das Gewicht sowie die Pausenzeit individuell festzulegen.
Unser Tipp: Über das kleine Infosymbol (i) rechts neben jeder Übung kannst du dir die richtige Ausführung und die beanspruchten Muskelgruppen ansehen.
Sobald du dein Workout fertig zusammengestellt hast, kannst du es entweder über „Workout als Entwurf speichern“ für später sichern oder mit „Training starten“ direkt loslegen.
Gut zu wissen: Ein Trainingsplan besteht aus mehreren Workouts, also einzelnen Trainingseinheiten, und begleitet dich über mehrere Wochen. Idealerweise trainierst du mindestens zweimal pro Woche nach deinem Trainingsplan.
